スポーツ庁 Web広報マガジン｜数字で見る！ スポーツで身体に起こる気になる「6」つのデータ
《体への効能》 脳内物質セロトニンは悩みや不安をやわらげる物質です。
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また、電話番号や誕生日、IDといった自分の一部になっている数字の組み合わせは、より深いメッセージとして考えらます。
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近年では、適度な運動がBDNF（脳由来神経栄養因子）というタンパク質の分泌を高め、これにより脳の神経の発達にもつながると言われています。 ポジティブな気分にさせてくれる効果もあります。 ウォーキングなどの有酸素運動によって分泌される様々な脳内物質が、この結果をもたらしてくれることがわかってきました。
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余暇の身体活動やスポーツが、将来の抑うつ状態の発生を抑えると報告されており、仕事上のストレスが高い人こそ余暇での運動を積極的に取入れたほうがよさそうです。
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ゾロ目をよく見る時は、インスピレーションを得られたり、感が鋭くなっているときです。 ピタゴラスは、万物の本質は数字で、その数の法則によって人の性格や欲求までも予知できると考えました。 こういった視点から数字を意識すると、ただの数字が常に気づきを与えてくれるツールになり、とても面白いです。
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しかし、実際に実施してみてよかったと感じた点は、感情面でのポジティブな変化に加え、ライフスタイル自体の変化など、実に多岐に渡っています。 100～199までの意味 100～104 105～109 110～114 115～119 120～124 125～129 130～134 140～144 150～154 155～159 200～599までの意味 200～204 210～214 215～219 220～224 225～229 230～234 250～254 300～304 310～314 315～319 320～324 325～329 330～334 410～414 415～419 420～424 425～429 430～434 500～504 510～514 515～519 520～524 525～529 530～534 600～999までの意味 610～614 615～619 620～624 625～629 630～634 655～659 700～704 710～714 715～719 720～724 725～729 730～734 735～739 740～744 775～779 800～804 805～809 810～814 815～819 820～824 825～829 830～834 840～844 905～909 910～914 915～919 920～924 925～929 930～934 935～939 4桁以上のエンジェルナンバー 1000以降は三ケタまでの数字の組み合わせと考えて意味を読み取ります。
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（公財）明治安田厚生事業団体力医学研究所の研究では、「余暇時間にまったく運動をしないグループに比べ、1週間に運動を2時間以上しているグループは、1年後に抑うつになるリスクが約半分に抑えられる」という調査結果があります。 ゾロ目のエンジェルナンバー ゾロ目はより強いメッセージと考えられます。 たとえば、都心部であれば「通勤時は1駅手前から歩いてみる」「会社の昼休みに行くコンビニエンスストアを少し離れたお店にしてみる」「仕事中は1階上のトイレを使い、階段を上る癖をつけてみる」「デスクワークが疲れたら片道5分の距離を散歩してみる」といったように、生活の負担にならない程度のちょっとした工夫で「プラス1000歩」は実現可能なのです。
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