【完治】反り腰の原因と治し方 寝方・立ち方・ストレッチまで腰痛改善まとめ
ストレッチポールを使用しないストレッチの場合は座った姿勢（座位）や立った姿勢（立位）で行うことが多くなると思いますが、これでは体重がかかっているため完全にリラックスが出来ません。
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ストレッチポールを使用しないストレッチの場合は座った姿勢（座位）や立った姿勢（立位）で行うことが多くなると思いますが、これでは体重がかかっているため完全にリラックスが出来ません。
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これであなたも腰痛知らずの姿勢美人間違いなし！！！. 頚椎と腰椎は、前にカーブ 前弯 していて、胸椎は後ろにカーブ 後弯 しています。 ある程度伸ばしましたら、一度膝を立ててそこから膝を開いたり閉じたりします。
S字にカーブしていることで、垂直にかかる重力（負荷）を背骨がクッションのように和らげてくれているのです。 スマホやパソコンなどを長時間見ていたり、同じ姿勢で作業を続けたりしていると、筋肉が緊張し血液の流れも滞りやすくなりますし、体の歪みを引き起こす可能性もあります。
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そのために、あらゆる知識を身につけ、現代の技術を最大限に利用していきましょう。 猫背（ねこぜ、Kyphosis）は、座った猫の背中のように人間の背中が丸く内側へ反るようになる現象。 背骨に対してゆらぎや、振動をあたえることで、背骨の緊張がゆらされて力が抜けます。
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足裏はくっ付ける必要はありません。 バランス能力の向上• 価格は高めですが、 どのストレッチポールを購入するか悩んでいる方は、LPNのストレッチポールを選ぶのがおすすめです。 もっと根本的な原因を解消することが大切です。
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また、手の上げ下ろしが上手くできない、バランスが崩れやすくなるといった場合、一定のスピードを保ちながらリズムよく行うようにすると比較的やりやすいです。 安いものは変形しやすく、うまくポールを転がせなくなります。
反り腰とは、その名の通り、腰椎が過度に反り（過前弯）、骨盤が前に倒れている（過前傾）している状態のことです。 （いわゆる肩で息を吸う状態） 4. ストレッチポールの種類 ストレッチポールにはサイズの異なるポールが3種類あるのが特徴です。 PURE RISE ピュアライズ 「ストレッチポール」 とにかく 安いものをお探しの方におすすめのSantasan「ヨガポール」。
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