テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー」ロングブレスで冬の悩み解決！長生きも・11月21日放送

10セット行います。

ロングブレスの効果寝ながらできるからシニアにオススメ冷え性対策にも！

身体の深部にある比較的小さな筋肉。ロングブレスの考案者で、ボディデザイナー・俳優の美木良介氏が番組に登場。自分は自己流でロングブレスを参考にした運動を行っていますが、美木さんの従来のフォームで気に入らなかった点があったのです。

3秒吸って7秒吐く（1分を6回で1セット。

なので深い呼吸で体温を上げ病気にかかりにくい体を作る必要がある。

ストレスでは、胸や腹の筋肉が緊張してしっかりと呼吸ができず浅くなる。

現代人は若い人でも「ストレス」や「スマホ」が原因で、口呼吸になっては呼吸が浅くなっている傾向。著書「120歳まで生きるロングブレス」が発売！ロングブレスは2011年にダイエット法として話題になりました。

まとめ「息を吸う時も吐く時もお腹を引っ込め続ける」というのが個人的に面白い気付きになりました。そこで言ってたのは• 引用：毎日ロングブレスを行い、この結果をてにしました。

とはいえインナーマッスルを鍛えるトレーニングはいくつかあります。そうすると肺炎とかをおこしやすくなるから、新鮮な空気を吸ってよどんだ空気を全部出せるようになると病気のリスクがすごく減るんです。以下は羽鳥慎一モーニングショーの出演シーンです。