噂の高脂質食ダイエットを試した話｜ゆっきー@プロテインの申し子｜note

糖質制限ダイエットをしている状態に身体が慣れてくると、体重が減らなくなった期間は長くは続かず、すぐにまた体重は落ち始めると言われています。ちょうどリバウンドで徐々に体重もお肉も増え始めてた頃でした。

糖質制限ダイエットで痩せない

特に糖質は脳にとって唯一のエネルギーと言われているため、足りなくなると集中力が切れやすくなったり、イライラしやすくなるなどの症状が現れます。大まかにいえば、主食（ご飯やパン、麺類など）を減らせば、自由に食べてもかまいませんので、長く継続することも比較的容易です。

糖質制限ダイエットで痩せない

他にも、さつまいもほどではないですが、じゃがいも、長芋、にんじん、蓮根、かぼちゃ、とうもろこしといった野菜には多く糖質が含まれているので気をつけましょう。

糖質制限で痩せない体質って！？知っておきたい太りやすい体質とは？

正しい姿勢に意識を向けられた、野菜をたくさん食べた、そんなことでいいのです。甘みのあるかぼちゃやたまねぎ、れんこん、ごぼう、にんじん、赤ピーマン、黄ピーマンなどにも糖質はかなり多く含まれているので、食べ過ぎてしまってはいけません。

糖質制限でも痩せない人は基礎代謝が低いことを疑え

糖質制限しないダイエットで無理なく痩せる！糖質制限ダイエット・炭水化物抜きダイエット・ケトン式ダイエットなど、世の中には多くの糖質制限系ダイエットに対するネーミングがありますが、これらは基本的にすべて同じ、炭水化物や糖質を全く摂らなかったり摂取を制限するタイプのダイエットです。

やっぱり危ない!? 「糖質制限ダイエット」第一人者が急死した（週刊現代）

痩せるために理想的な睡眠時間は、個人差はあれど大体7時間。日本人はとされています。糖質制限ダイエットのやり方やメニュー！デメリットや痩せない場合の理由は？私達にとって必要不可欠な三大栄養素の一つである「糖質」。

糖質制限でも痩せない人は基礎代謝が低いことを疑え

その結果、糖質の摂取量が総カロリーの50％前後の人が最も死亡率が低かったということです。またカボチャやトマトも、気を付けないとならない野菜なんですよ！その他、ケチャップやソースなどは糖質の多い調味料です。おもち（100g）＝50g• 基礎代謝量についての詳しい説明は以下の記事を参考にしていただくとして、続いて、糖質制限をしていても痩せない理由についてお伝えしていきます。

低糖質ダイエットの効果とリバウンドしないやり方！

食事の量が減ったことでストレスが溜まりリバウンドしやすくなってしまいます。そのため、習慣的に甘いものを食べる、パスタや麺類といった主食が多いという人の場合、糖質を制限することでスムーズに痩せることができます。簡単に言ってしまうと、「炭水化物＝糖質＋食物繊維」。

糖質制限でも痩せない人は基礎代謝が低いことを疑え

穀物の多い人工的なエサで育った牛のアブラは、オメガ3とオメガ6の割合がどれもおよそ1：8～1：10。お盆休みで暴飲暴食した結果 55キロという体重を叩き出してしまいました。