フルグラ(フルーツグラノーラ)は太る？ダイエット中の痩せる食べ方

玄米、オーツ麦、ドライフルーツが入っています。 6g」（1食分50gあたり）みんなが一度は食べたことのある「がこちら。

【医師監修】フルーツグラノーラは太るって本当？健康に良いと思い込みがちな食材リスト

現代人に不足しがちな食品成分を補ってくれるため、健康に良いとされているのです。

フルグラは栄養価が高い先ほど食物繊維が豊富だというお話はしましたが、それ以外でも栄養素が豊富です。これをバックに忍ばせておくだけで急な外食にも対応できちゃいますね。今は自重してるけど、時々むしょーに食いたくなるんだ…。

カロリーのことを考えるとフルグラのみのほうがいいですよね。ご飯一杯分50〜60gと比べると、低くはありません。

お米はコスパも良いし何にでも合う、日本が世界に誇る最高の主食だと思っているけれど、それは僕の便秘の悪夢を覚ましてくれるものではなかったです。米も美味いんだけど美味いのですけど、最近ではほんとフルグラの総合力に押されて全然炊かなくなっちゃいましたね。

朝なんて時間もないし、さっと用意できてそれでいて美味しい、シリアルのフルグラに変えるのがスマートです。

自分で作り置きしてオーガニックなフルグラ、自分だけのフルグラを作ってみませんか？美味しいレシピをご紹介しておきます。