薬剤師がこっそり教える 「本当に効く」便秘薬【日経ヘルス18年4月号】 (1/4)：日経doors
そして食物繊維は２種類に分類されます。
17
まとめ いかがでしょうか？ 宿便をとることで、将来的にモテる未来があるかもしれません。 ようは、睡眠状態の胃腸に「起きて！」と刺激を与えて出すという訳ですね。 「宿便を出すとやせる！」「宿便を出すと美肌になれる！」のキャッチフレーズで、宿便を取り除く腸内洗浄や断食を促したり、宿便を排泄させる健康食品などの宣伝をする際に、「宿便」と言う言葉が良く用いられているようです。
9
ゆっくり派：宿便をゆっくり剥がし出す方法 運動で筋肉をつけ、宿便を押し出す おそらく大半の病気にかかった時に、 適度な運動を取り入れることをお医者様に言われるかと思います。 便秘などの状態で、長い間腸の中に溜まっていた便ということであれば、「宿便」はありえるのかもしれません。 テレビ番組や雑誌などで｢宿便｣という言葉を聞いたことがある人が多いですよね。
9
＜回復期間（1食～）＞ プチ断食を行う当日の夕食は、回復食としておかゆや梅干し、豆腐などの消化によいものを、素材の味わいを楽しめる薄めの味付けでいただきます。 強く押し込む必要も無く、血液の流れを上げていくことと、宿便が流れていくことをイメージしながらマッサージすると良いでしょう。
6
この宿便を出す方法は私がファスティングのサポートを行った際には必ずおススメしていて、サポートの際には具体的な方法と分かり易い説明のＰＤＦもお渡ししていますので、安全に宿便をデトックスして体調を改善したい方は下の説明欄にファスティングのホームページがありますので、そちらからご覧になってください。
4
