かかとが痛いなら注意！｢足底筋膜炎｣の原因・症状・治癒法
患部を冷やしすぎると、症状が悪化します。
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坐骨神経痛 成長期の子どもの発症が多い病気• ・足底に負担のかかる状況（仕事内容、シューズの問題、インソール、ヒールパッドの挿入）を変えるように指導が入る。 踵骨棘• 川上健史郎. この棘の周囲で起こっている、老化・変性した腱膜の炎症がその原因であると言われています。 何をやっても良くならなかった腰痛が、怪しい？不思議な東洋医術でたちまち解消してしまうことを体験した私は、その方法を勉強し友達や知人にやってあげました。
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女性の場合だと、ハイヒールなどかかとの高い靴は重心移動が上手く出来ない為、負担がかかりやすい上に、足底筋膜のほかふくらはぎの筋肉なども疲労し硬くなってしまう原因となります。
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正しい姿勢を常に心がける 立っているときは背筋をピンと伸ばす、イスに座る場合は足を組まず体重を左右のお尻平等にかける等、姿勢や自分のクセに気をつけましょう。 。
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・まずは安静。 1回に5分くらいほぐしてあげて、また少し1時間くらい時間を置いてから5分位を3回ほぐしてあげるイメージでゆっくり時間を掛けてほぐしてあげるのがコツです。
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