日本一のヨガYouTuberが教える「眠れるヨガ」 (1/2)：日経ARIA

とても単純なことですが、忙しい現代人はこれがなかなかできません。

【おすすめ】自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ！ #53

ストレス発散• 私は寝起きは腰が重たい時が多いですが朝ヨガをするようになってからは、かなり楽になってきてます。

しかも、まりこのレッスンはいつも大人気で超満員であったのに、もらえる給料はほんの少しという状態だったことに、大きな疑問を感じていたのです。

55万人が支持する、人気のヨガプログラムはじめまして。このように、全身がボロボロになります。整体やマッサージに通い、ほぐしてもらうのも至福の時間ですが、お金も時間もかかりますし毎日通うわけにもいかないですよね。

気晴らしに週１ヨガに通っています。私は元バレリーナで、以前は国内のバレエ団に所属して舞台に立っていました。

身体が柔らかくなったとか腰痛が改善したなど評判はとてもいいですよね。毎日続けていたら、体がすごく柔らかくなりました。毎日の10〜20分の運動（自宅ヨガ、自宅バレトン）をするだけでも、全然違う体質になるのではないかと効果を期待しています。

薪（たきぎ）のポーズでは、股関節まわり腰から背面の緊張を緩めていきます。少しずつ上半身からほぐしていき、太陽礼拝も2回、戦士のポーズも入っていて、丁度良い難易度です。こんにちは。