＜準備期間＞ 1週間の時と一緒で、前日は1日消化に良いものを摂るよう心がけ、暴飲暴食、脂っこい食事や甘い物、高カロリーの物は控えます。 ファスティング準備期間の過ごし方 スポーツ前の、準備運動のようなもの。 「脂肪燃焼効果を高めたい」「体質改善をしたい」方に【３～５日間しっかりファスティング（断食）】 ファスティング（断食）期間中、固形物を摂取しないことで、消化器官を効果的に休ませながら、酵素ドリンクで消化活動を整え、体内を大掃除＝デトックスします。
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【ポイント】 ひとまず食生活が悪い人は、ファスティングを行う際は、 身体への負担を最小限にするため、５日間以上の準備食の期間を取るようにしましょう。 2日目はサラダやみそ汁に具を入れるなど、少しづつ固形物を取り入れましょう。 基本（これ重要！） お水：いつもよりたくさん飲みましょう。
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2～3日ファスティングの効果 2日間以上胃腸をゆっくり休めることができるので、より確実な効果が期待できる長期間ファスティング。 尿酸 ： 経過観察。
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回復食期間で暴食をすると、リバウンドにつながる恐れがあるので十分に気を付けましょう。 9％ ホームページに書いてあった減り幅と比べるとちょっと少なめ。 二の腕・・・－2. 朝食はいわば「断食明けの食事」だから、中国ではお粥などの消化の良い食事するんだ。
楽に体重を減らしたいのなら、ダイエットドリンクは必須です。 また怠さの原因（低血圧に）も塩で防げるとか） ・生野菜（ファスティング中に必要なミネラルを、あらかじめ摂取する） 最後に 結果的に7日間ファスティングとなってしまいましたが、基本的に普段どおりの生活ができました。 意外なことに思うかもしれませんが、ちょっとしたことでも達成感を得られれば、自信につながっていくのです。
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