足の指がつる原因や対処法！考えられる病気もご紹介！
もちろん医師の許可を得てくださいね。
もちろん医師の許可を得てくださいね。
意識して指で蹴る歩き方をする• 冷えによる筋肉の異常 身体が冷えると筋肉は緊張状態のまま硬直します。 また妊娠後期になると体が大きく重くなってくるため、無意識に歩き方に変化が起きることがあり、この場合も足がつりやすくなると言えるでしょう。
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例えば座っていても、ついつい足を遊ばせてしまう人がいます。
激しい運動などで筋肉を酷使すると、筋肉を動かす栄養が大量に消費されます。 足がつるメカニズムはまだよくわかってはいませんが、多くの場合は水分・ ミネラル不足や運動不足、冷えからの血行不良が原因といわれています。
また、治まっても翌日まで違和感が残ったり、さらに肉離れを起こす場合もあります。 特にナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄などのミネラル（電解質）は体内で作り出せないため、飲食で取り入れるしか供給する方法がありません。 椎間板ヘルニアでは、 椎間板が正しい位置にないため、神経を圧迫し、その結果、運動神経の異常反応が出て足がつる症状が出るのです。
でも、比較的よく足がつる部位というのは存在します。 ・足にコールドスプレーなど冷やすものは使用してはいけません。 要は、収縮している筋肉が違います。
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・筋肉疲労 ・冷えなどによる血行不良 ・脱水症状 2. 足がつった時の対処法 急に足がつってしまったら、痛みのあまり声も出ずもちろん足を動かすこともできず、まんじりと痛みが治まるのを待つ……という方が多いのではないでしょうか？ 痛みを早く解消するために、マッサージをする、ストレッチをするという対処法はそれなりに有効と思われますが、それでは多くの場合、根本的な解決にはならないのです。
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他のサイトになりますが、以下の記事で解説されていました。 様々な分野を独学で勉強し、ファッション、エステ、整形などの美容系はもちろん、演劇やゲーム、アニメなど幅広い視点でビューティーと向き合い、ユーザー目線でのライティングが得意です。
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