早く寝るには？早寝ができるようになる２６の方法！｜ふとめも

方法 早く 寝る

光の影響で眠りが浅くなるので起きることができるはずです。 でもそうすると脳は疲れているのに、体は疲れていないというアンバランスな状態になってしまいます。 スマホをベッドから遠い場所に置く 起きるのに一番良いのは タイマーをかけたスマホや時計をベットから離しておくことです。

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子供を早く寝かせる方法!4児ママが行き着いた方法で20時にウトウト

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光を浴びると自然に目が覚め、 ストレスなく気持ちよく起きられます。

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早ければ３日ほどで寝つきが良くなってくるので布団の中でゴロゴロしとくといいです。

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眠れました！という報告も多数寄せられたようです。

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時計を見て「まだ時間がある」と思ってもスマホには手を出さないで。

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こんなにいいことだらけなのに、 もったいない事です。

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