【月曜断食やり方】実践結果と効果的なアレンジもやってみた！２週間で３キロ痩せ！ハピブロ

ちなみに2019年の２月、スタート時は体重58キロ（身長163センチ）だった。じゃあ一体私たちの体重や体型保持を邪魔しているのは何なのか。

月曜断食のやり方とメニューを紹介します！正しいやり方で効果アップ！

そうなればこっちのもんとばかりに脳は不足したエネルギーを少ない食事から摂取しようとします。月曜断食が体脂肪を下げると言うのはうっすらと耳にしたことはあるものの、それがどういうことなのかさっぱり理解できていなかったのです。

たんぱく質の追加は豆腐や納豆、ゆで卵などが簡単で便利。

ただ、フラフラしたり眠気に襲われた日も半分ほどありました。月曜断食にはいくつかルールがあります。自分の体に本当に必要な物をとりいれ必要以上の糖質を制限し、体質を変えていく・・・。

オーダーのとき、「ご飯、少な目で」と言うのも野暮。月曜断食を成功させるには、「断食日」「良食日」「美食日」それぞれの意味を知って実践することがポイントになります。ぜひ参考にして、正しい「月曜断食」を実践してみてくださいね。

それで7か月で11kg減量したら、まあ、こんなことになっちゃって。硬水よりも軟水を、常温で飲むのがおすすめです。一体どんなダイエット法なのか？なんでそんなに痩せる人が続出しているのか？いろいろ気になりますよね。

『月曜断食｢究極の健康法｣でみるみる痩せる! 私の場合、断食の日以外の６日間がほぼ「飲み食い祭り」のため、当然のごとく体重はすぐ戻る。このままではメタボ一直線。