便秘の原因として糖尿病や甲状腺の疾患、大腸がん等があります。 原因１ 水分不足 最もわかりやすい原因は水分不足です。 もちろん、飲まないよりは飲んだほうがよいのですが、それよりも意識して摂取したいのは食物繊維。
便秘になると、皮膚にニキビや吹き出物などのトラブルが発生しやすくなりますし、膨満感で苦しむこともあります。 ただ注意したいのが便秘薬の選び方です。
ただし便秘解消のための水分は、とり方にコツがあります。
サツマイモは、腸内に便がとどまる時間を調整してくれます。
まとめ 便秘を防ぐためにもっとも大切なのは、バランスの良い食生活と適度な運動。
腸が緊張してけいれんを起こす原因は？ 腸が緊張する原因には、ストレスが大きく関わっていると言われています。
