だるさや肩こり悪化の原因？寒暖差疲労とは｜整体・骨盤ジャーナル｜整体・骨盤矯正（骨盤調整）のカラダファクトリー

寒暖差疲労とは「寒暖差疲労」とは、気温の寒暖差にカラダがついていけず、だるさや肩こりなどさまざまな不調が起こることをいいます。

寒暖差疲労で頭痛めまい肩こり不眠だるさ

調査でも、首こりを感じる人の８割以上が寒暖差による不調や疲れを実感していて、首こりを感じない人の２倍近い結果となった。一定に調整することをホメオスタシス（恒常性）と呼びます。

しかし、秋のような季節の変わり目寒暖差が大きくなるとコロコロ変わる気温に対応しようと、自律神経がすごく頑張ってしまいます。

そのためには三首の開いた服装は避け、マフラーやストールでしっかりと首回りの防寒対策をしましょう。外に出かける時は、体を冷やさないようにしっかりとダウンやコートなどで防寒しましょう。

日本で唯一、自発的に発熱し、蒸気が出るのど・鼻用マスクの「蒸気でホットうるおいマスク」は、約４０度の蒸気が１５分程度続いてマスク内がじんわりと潤い、乾燥しがちな就寝時などにオススメ。

寒暖差疲労対策としておすすめのストレッチ寒暖差によるカラダへの負担を軽減するためには、ストレッチをして冷えを防ぐことが大切です。治療や予防に役立つのは生活改善だ。では、寒暖差が激しいことで体にはどんな異変が起きてしまうのか、岡村先生が詳しく説明してくれました。

この状態が頻繁に起こると自律神経が疲弊してしまいバランスが崩れてきます。寒暖差で体調に影響が出やすい人はぜひ試してみてください。この疲れこそが「寒暖差疲労」と呼ばれるものです。

私の事！？と思われた方は注意しましょう。そうなると正常な働きができなくなって心身ともに不調があらわれてくるのです。そこで、寒暖差疲労になる原因や症状、対策について、久野銀座クリニックの岡村信良先生に詳しくお聞きしました。