痛風に良い食べ物・悪い食べ物一覧（食品のプリン体含有量）

筋肉量が減少すると、足腰が弱くなって寝たきりにつながるだけでなく、認知症や心疾患のリスクが上がることも分かってきた。

尿酸値は低すぎてもダメ！「痛風」を防ぐ生活上のポイント4つ【予防医療の最前線】

逆に、アルコールはプリン体の産生を促し尿酸の排出を妨げる作用があるため、飲み過ぎは禁物です。加えて、『腎機能の低下』や、『動脈硬化』『メタボリックシンドローム』『高血圧症』『脂質異常症』などの生活習慣病を引き起こす原因にもなります。また、尿をアルカリ性にすることも大切です。

尿酸値を下げる効果のある成分＊にんにく加熱したにんにくに含まれる成分、アホエンは尿酸を減少させる働きがあります。

・肥満の解消肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。

・栄養バランスがとれた食事を規則正しく尿酸値を下げるためには、プリン体を控えめにし、バランスのとれた食事を心がけましょう。

尿酸値の高い人は重要なイベント前には注意してください。＊アメリカンチェリー最近の研究で、アメリカンチェリーが尿酸値を下げ、炎症を緩和させる可能性のある成分「アントシアニンン」が含まれていることが報告されています。例えば「梅干し」はｐＨは酸性を示しますが、カラダの中に入るとアルカリ性に変化します。