“新原因”発見！ 衝撃の肩・首のこり改善SP

自分が｢隠れ猫背｣であるか否かは自己判断しにくいのですが、その目安となるのが、背中握手ができるかどうかだと、著書の『背中握手で、ねこ背が治る！』（白夜書房）の中で述べています。 緊張型頭痛とは異なり、片頭痛は動くと余計につらくなるので、片頭痛の症状がある時は体操を行わないよう気をつけましょう。 正しい順番で効果的な対処法で ２つの症状への悩みを薄くしていきましょう。

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肩こりで後頭部、首の付け根が痛い！緊張型頭痛解消ストレッチ4選

肩幅くらい足を開く。 肩甲骨まわりの筋肉がかたくなると、血と酸素が十分に行き渡らず、頭痛の原因に。

毎日たった30秒のストレッチで肩こりも不調も解消！驚異の体内組織「ファシア」を「ゆるめる体操」とは？

セルフ肩甲骨はがしで、血と酸素の巡りをアップ！ 椅子に座り、両腕を前で交差して指を絡める。 ここが大事！ 骨盤は床面と平行に、上半身だけを伸ばしましょう。

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毎日たった30秒のストレッチで肩こりも不調も解消！驚異の体内組織「ファシア」を「ゆるめる体操」とは？

思い当たるフシがあったのではないでしょうか。

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ひどい肩こり・首こり・頭痛を解消！専門家が教える簡単ストレッチ｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社

顔を、まっすぐ正面に向けた状態で、頭を横に倒します。 手のひらをしっかり壁につける（背中を丸めず、下を向かないように）。

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親指で押すだけ！ 肩こり、頭痛、顔のむくみ解消｢首ストレッチ｣

そもそも運動不足で肩こりになった方も多いと思いますので、全力で郷土の高い運動は厳禁です。 このとき、耳と同じ高さで壁に手をつけるようにします。

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自分でできる肩甲骨はがしストレッチ！肩甲骨ストレッチで肩こりの痛みを解消しよう！

姿勢が良くなることで、肩こりや腰痛を解消できるだけでなく、若返り効果も期待できますよ！ 3. それは、筋肉の硬直と骨のゆがみを感じた脳が指令を送り、ゆがみを正そうとしている本能による動作といえます。 スマートフォンを見る姿勢や、デスクワークでも同じことが言えます。 肩周りを動かす 肩周りの筋肉をほぐすことを意識し、動かし、ストレッチなどを行いましょう。

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偏頭痛は肩こりのせい？肩こりからくる偏頭痛の解消法

そこで本記事では肩こりや、肩こりからくる頭痛に悩まされている方にオススメの、今すぐ自宅や職場でできるストレッチを、動画付きで 3つご紹介します。