梨状筋を痛めた事のある方・梨状筋に詳しい方

ブラガードテスト• すると、ブラジキニンやプロスタグランジンのような発痛物質が産生されて痛みが強まります。さっそくですが、皆さんは梨状筋といえば何を連想しますか？？梨状筋症候群・・・股関節外旋作用がある・・・いろいろと思い浮かぶと思います。

梨状筋症候群のリハビリについて【梨状筋のストレッチだけでは不十分】

このような状況下でストレッチを行うのは、痛みが出やすく効果的とは言えません。特に坐骨神経を圧迫している場合は、SLR手技（下肢伸展挙上）にて症状が増強します。

SLR test• また股関節と仙腸関節にまたがる唯一の二関節筋であるということも特徴の一つ。中途半端な感じですがこの記事はここまでにします。それは梨状筋の軽い反復収縮です。

膝窩部で脛骨神経からなる内側腓腹皮神経と下腿後面でくっついて腓腹神経となる。梨状筋ストレッチでコリがやわらぐここでゆっくりと右膝を床に下げながら、右足を左足の下に入れていきます。

受け手にはストレッチする側（下半身と反対の方向）に顔を向けてもらうとねじりやすくなります。リリースは圧迫しすぎると痛みが強く防御性収縮が生じてしまうので、一度圧迫したら少し引くようにしてかるーく圧迫している状態で硬結を解いていくイメージで擦って上げます。

梨状筋症候群の原因梨状筋の直下を坐骨神経が走行しているため、緊張やオーバーユースからくる筋のタイトネスや攣縮によって坐骨神経に負荷がかかる（更に炎症を起こしていることにより痛みが起こるという説もある）。