ヘチマ

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ヘチマって食べるもの？栄養はあるの？簡単な料理方法も紹介！

カロリーが低い上、腹持ちがいいと言われています。油が回ったら、かつお出しを加え、ナーベラーが柔らかくなるまで煮ます。味噌大さじ1• ２、ヘチマを皿に置き、サランラップで包みます。

ヘルシーでダイエットにも効果的です。

ですから調理の時は必ずむくことがポイントです。

そのほうが、仕上がりが早いんですね。炒めていると、ヘチマから汁が出てきます。

ビタミンKやカリウムを特に多く含んでいるヘチマ！体にいい効果もたくさんです。

こうなる頃は実の先が蓋のように外れて、実が揺れるたびに種子がとび出し散布し、新しい地に芽を出します。「てーげー」。しめじ1株• Sponsored Link まとめ今回はヘチマの食べ方や栄養、調理方法について紹介しました。