マインドフルネスとは／リーダーシップ・組織開発 MiLI

Clinical Psychology Review 33 8 : 996—1009. 瞑想しないと落ち着かないようになることで生活がおろそかになることもあります。マインドフルネスってなんだか難しそう、と思っていましたが、実際に通ってみて、印象ががらっと変わりました。

マインドフルネスと禅、その決定的な違いは何か？（松山大耕）

（４）身体全体で呼吸するようにする次に、注意のフォーカスを広げて、「今の瞬間」の現実を幅広く捉えるようにしていきます。 Gotink, Rinske A; Chu, Paula; Busschbach, Jan J. 適度にジョギングやサイクリングをするなどの有酸素運動を生活に取り入れてください。

マインドフルネス

視覚以外の聴覚や触覚のフィードバックを活用すること• 自分の呼吸を理解して置くことでより深くまで意識を向けることもできますね。この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること「観る」というのは視覚だけでなく、五感見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れると心の動きを観ることを意味します。

マインドフルネスは危険。実際に体験して感じたリスクとは？

ジョブズ氏自身も重要なプレゼンの前に必ずマインドフルネスを行っていたといわれています。

マインドフルネスの導入事例5選！企業が注目している理由と効果を紹介

ジョブズは京都が好きで度々訪ねてきていましたが、最後にやってきたのは亡くなる半年前のことでした。

マインドフルネスとは？その測定方法と促進方法、システム化に向けた調査

雑念を無理に取り去ろうとすると、続けるのが辛くなってしまいます。