鶏ミンチでヘルシー！ロールキャベツ 作り方・レシピ

1744• 2244. 小麦粉 大さじ1. 10分• 1159 鶏胸肉 【A】 水 塩 砂糖 天ぷら粉 水 コーンフレーク 揚げ油• 1505• 蓋をして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。 600wで約3分30秒• タネを6等分にしたら、キャベツにそれぞれ巻きつけていきます。 に追加しました• 最後に塩、こしょうで味をととのえたら、できあがり。

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重ねて時短♪男子も喜ぶ♪『鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め』 by Ｙｕｕ

10分• しんなりしてきたら、鶏胸肉を戻しいれ、白ワインを加えて蓋をして蒸し煮にする。 827kcal• 149kcal• 小麦粉を薄くまぶしておく。

鶏胸肉とキャベツのクリーム煮

鶏胸肉は一口大の大きさに切り、塩、こしょうで下味をつける。 キャベツを重ねてラップをしたら、断熱皿にのせレンジにかけます。

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重ねて時短♪男子も喜ぶ♪『鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め』 by Ｙｕｕ

677• サラダ油 大さじ1• フライパンにサラダ油を熱し、鶏胸肉を焼く。

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重ねて放置で7分♪『鶏肉とキャベツのポン照り』 by Ｙｕｕ

塩 適量• 白ワインが半分くらいの量まで煮詰まったら、牛乳、生クリームを加えて塩、こしょうで調味する。 1147• 5 蓋をあけて、全体をサッと炒め、合わせた B マヨネーズ、ケチャップ 各大さじ2、酒、砂糖 各小さじ2、しょうゆ、コンソメ顆粒 各小さじ1を回し入れる。

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鶏胸肉とキャベツのクリーム煮

3126 かき にんにく パセリ レモン オリーブ油 塩• 126kcal• また、柚子胡椒をにんにくに変えても美味しいです。

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