【月曜断食】月曜断食を成功させるための〈1週間の食メソッド〉｜＠BAILA

職業柄何か美容やダイエットの新しいメソッドが出たらパッと試しては、3日でやめちゃうことが多かったんですが、月曜断食は続けられました。食べ物は口から入って排泄されるまで約40時間かかり、人間は体で使うエネルギーの約4割を食べ物の消化活動に使っているのだそうです。

「月曜断食」で10キロ以上やせた40代、50代、それぞれの事情

3回ほど出たら腹痛終了。

あまりお腹が減ってしまうと逆に食べたくなるし、運動もしないとエネルギーにはなりません。キチキチ衣類はストレスなので、ゆるっと着こなせるだけでも、ずいぶんストレスフリーになりました。

祖父母や親の世代は戦中戦後の苦労から「食べられない恐怖」と戦ってきたのでしょう。今は食事を抜きたくないという思いで土曜日に抜いてもいいし、体の健康を考えて仕事休みになる前の金曜日でもいいです。

食習慣の指導と鍼灸との組み合わせで、理想のボディーを目指す「月曜断食」発案者。中国式鍼治療専門店「ハリー」の王尉青先生に憧れ弟子入り。

ダイエットをやめて、元の生活に戻ったらどんなダイエットでもリバウンドをします。

しかし、私の体質には合わない方法でした。上手に断食を習慣化させることで、なりたい身体を目指していきましょう！. 私も糖尿病治療や、減量治療などで一部断食を取り入れています」と内科医の工藤孝文さんも言う。ただ、フラフラしたり眠気に襲われた日も半分ほどありました。

土曜日と日曜日は好きなものを食べる美食日。