ご飯
68kcalで計算 カロリーが高い白米を炊いた「ご飯」は、多くの主菜や副菜と相性がよい主食。 炊き上がったご飯100gあたりは168kcalです。
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鶏五目……184kcal• 「おいしいご飯を食べる喜び」を心ゆくまで堪能できる米粒状加工食品で、タピオカや手作りこんにゃくなどをブレンドして製造されています。 ご飯の栄養成分 ご飯は三大栄養素「炭水化物（糖質＋食物繊維）」「たんぱく質」「脂質」すべてを含み、特に炭水化物を多く含む食材の代表格。 そこでおすすめの食べ方は、味付きの炊き込みご飯やカレーライスです。
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炊飯後の玄米は100gあたり165kcal。 カロリーを気にしているのに スムーズに痩せないＡさん ダイエットのために、カロリーを意識的に1日1500kcalまでと決めているＡさん（男性43歳）。 ごはんですよのカロリーは高め？太る？痩せる？ それではまず、ごはんですよのカロリーから見ていきましょう。
カロリーカットのお米は糖質カットも凄かった 私が食べているカロリーカットご飯は、「トライス」という低糖質のお米で炊いたご飯です。 急激に冷まさない 急激に冷ますと、「難消化性でんぷん（レジスタントスターチ）」になりにくいので、常温で徐々に冷ますようにしましょう。
私たちにとって身近なお米。 パンと米とでは精製度合いが違うので、米は粒食のためゆるやかに血糖値があがり、長時間満腹感を維持できる性質があります。
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カロリーオフは大事だけどご飯は食べたい カロリーオフのご飯が気になっていますか？ カロリー制限や糖質制限で困るのが、お米のご飯が食べられない問題ですよね。 水飴や砂糖を使って作られていますが、カロリーは高いのでしょうか。