炭酸水を飲み過ぎるとどんな影響があるの？無糖でも飲み過ぎは危険ってホント？

昔はサイダーやコーラといったあまい炭酸飲料が主流でしたが、最近は砂糖や甘味料などが不使用の純粋な炭酸水も多く出回っています。

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過敏性腸症候群の方は避けましょう。

例えば炭酸飲料の代表格であるコーラ飲料には100mlあたり11･3gの砂糖が含まれています。

強炭酸とのどごしとか最高じゃない。しかし実際には、炭酸水はあなたの健康に良い影響を与えると言われています。血液中にどれだけ糖分を含んでいるか？を表す値が「血糖値」です。

（ちょっとちゃんと読み込んだ訳ではないのでそこらへんは話半分で）つまりですね。アスパルテームやスクラロースなどの人工甘味料の甘さは、なんと砂糖の200倍～600倍もあります。その結果、エネルギー消費量が増加します。

気泡が発生することで、胃袋が拡大して満腹感を得やすいというメリットもあります。美味しいんだけどさ、ぬゅーだ。例えば具体的にどう体に悪いかと言うと炭酸水を飲み過ぎると下痢や胃痛を起こしたり、貧血やむくみを起こしやすくする体質になったり、一部の方にとっては腎臓や心臓に負担をかけることもあるのです。

血行が良くなれば血液さらさら効果で新陳代謝も活発になりますのでダイエットや美肌に効果があります。コーラやサイダーを飲むよりはずっと健康的だと思います。

なのでこの夏も、糖分を含んだ炭酸水を飲む時にはくれぐれも飲み過ぎに注意してくださいね！. 便秘の解消にも炭酸水は良いと言われています。