アスリート・格闘家・芸能人・セレブのベンチプレスMAX重量を大公開

ですが、垂れませんよ? 周りに宣言した結果･･･ 仲間に、 「1年で120kg挙げられるようになるから」 と宣言しました。 ちょっとずつ体重が増えてきましたね！ 見た目 正面 サイド バック ベンチプレス：自己ベスト更新しました！！ ６月に102. では今回は、僕がベンチプレス120kgを挙げるためにやったことを7つに分けて書きたいと思います。 2で割ればいいと書きましたね。

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詳しくは別の記事で書きます。 いかに集中力を高めることができるか、いかに興奮することができるか。

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遂にベンチプレスで100kg上げれた!!体の見た目やメニュー、体重を公開

逆立ち腕立てで、かかる負荷は体重の90％です。 僕はそんな仲間を見て、 「今に見てろよ」 と闘志を燃やしました。 100kgを挙げた瞬間、ベンチプレスの新たな世界に入った感覚がしました。

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ベンチプレス100kgを挙げた時の見た目を公開【80kg,120kg達成時も】

UNIQLOのSサイズのTシャツがぴったりぐらいのサイズでしたね。

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体重60kg台の人がベンチプレスMAX100kg挙げるための筋力を自宅で養う方法

久しぶりのMAX更新で、とても興奮したのを覚えています。 ベンチプレスの情熱が燃えたぎっていた僕。 「せっかくつけた筋肉がぁ～」 と嘆きながらベッドに横たわる日々。

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遂にベンチプレスで100kg上げれた!!体の見た目やメニュー、体重を公開

しかし、３日に1回のペースでジムにいける人は限られていると思います。 「さぁ、120kgは目前だ！」 最後の気合いを注入して、トレーニングに励みます。

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【実践公開】ベンチプレスで120kg挙げた僕のウォーミングアップ時間と方法

途中からスタンスを変え、足を手前（頭側）に持ってきて かかとを浮かせた状態で踏ん張るとより力が出やすいことがわかったので現在はこのスタンスで行っています。 ２００ｋｇ・・・日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル 出典： この早見表からいくとぼくは、ちょっと力持ち？レベルですね ゜ロ゜ 人というのは面白いもので、やってるうちにどんどん 重い重量を上げたくなってくる。 ベンチプレス前後でこのストレッチをやると、ベンチプレス後は、肘を前方に倒しづらくなっていると思います。

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